Vì sao người già hay bị loãng xương?

Hỏi: Mẹ tôi năm nay ngót bảy chục tuổi, hôm đi khám sức khỏe tổng quát, kiểm tra xương bằng máy đo, được thông báo là bị loãng xương. Vậy muốn bổ sung can xi thì bằng cách nào? Liều lượng hàng ngày bao nhiêu là đủ? Xin bác sỹ tư vấn giúp!

Đáp: Các cụ Bà sau khi mãn kinh, lượng nội tiết tố nữ giảm là nguyên nhân gây ra loãng xương,ngay việc bổ sung can xi bằng đường ăn uống không đủ hoặc đặc điểm sinh hoạt của từng người như uống rượu, uống cà phê,bệnh mãn tính thì làm cho khả năng đào thải can xi nhiều hơn hấp thu. Từ đó dẫn đến tình trạng loãng xương nhanh hơn.

Khuyến cáo của viện Dinh dưỡng Quốc gia cần bổ sung từ 1000-1200 mg can xi mỗi ngày.Trong thực phẩm, can xi có nhiều trong tôm,cua,cá.nghêu,sò,xương động vật,sữa đậu nành. Thường xuyên ăn các thứ trên là cách bổ sung can xi tốt nhất, vì khả năng hấp thu can xi trong thức ăn dễ dàng hơn cả.Tuy nhiên các cụ già có thể dùng thêm can xi dưới dạng thuốc, ví dụ viên Can xi D 500mg. có thể uống mỗi ngày 1 đến 2 viên từng đợt 2 tuần lễ. Nghỉ một tuần rồi uống tiếp dăm ba đợt như thế.Sau đó đo lại mức loãng xương nếu được cải thiện phù hợp với lứa tuổi thì duy trì uống hàng ngày một viên xen kẽ từng đợt nghỉ uống cách nhau 7-10 ngày.