Những thức ăn và đồ uống có hại cho răng

Không phải ai cũng có được hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười duyên dáng phụ thuộc tất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn của một hàm răng đẹp là phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào. Vậy phải làm gì để chăm sóc hàm răng luôn trắng đẹp?

Những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng?
- Thức ăn chứa nhiều chất bột đường: Kem, bánh kẹo, xi rô… Trong thành men răng của chúng ta có hàng tỷ vi sinh vật sinh sống,chỉ 15 phút sau khi ăn các chất ngọt,các sinh vật này đã sinh sôi nảy nở rất nhanh chóng,chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành acid hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng,cho nên cần phải hạn chế tối đa các thực phẩm này, nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.
- Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen súc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.
- Đồ uống có gaz khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng,vì trong đồ uống có gaz có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn men răng.
- Những trái cây có vị chua: Các acid trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng.
- Hút thuốc lá: Không những có nguy cơ gây ung thư phổi,vòm họng, mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng.Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi để lộ chân răng,đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ,giảm khả năng liền vết thương của lợi,răng ố vàng,nhiều cao răng,cho nên không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho răng miệng và cơ thể nói chung.
Cần tránh những thói quen có hại cho răng
- Thói quen ăn vặt nhiều: Khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu,ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.
- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh,dùng răng cắn mạnh vật cứng,ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh,vì nó sẽ tác động trực tiếp tới lớp men răng,xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng,có thể làm sứt tủy, ê răng,hỏng lớp men răng và tủy răng.
- Đánh răng sau khi ăn: Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.
- Lấy hết những thức ăn thừa mắc kẹt giữa các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết được.
- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu:Làm rộng các kẽ răng,làm thức ăn dễ mắc lại sau khi ăn và làm tổn thương lợi.
- Khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: Khám răng định kỳ giúp phát hiện những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời,việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.
- Trám răng sâu: Khi bị sâu răng nên đến nha sỹ khám, hoặc nhổ răng khi cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng, chống lại nguy cơ răng bị lung lay và rụng răng.
- Dùng bàn chải không tốt: Không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ gây tổn thương cho răng và miệng,nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần. Như vậy để có một hàm răng trắng bóng, không sâu răng, chúng ta cần hạn chế các loại thức ăn, đồ uống gây hại cho răng đã nêu ở trên, loại bỏ những thói quen không tốt có hại cho răng miệng. Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thành thói quen.Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút,chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không phải đánh ngang của răng.nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong. Khi đánh răng xong nên súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng. Khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng một lần là một thói quen tốt.

BS. Lê thị Hải (http://bantinsuckhoe.com)