Home »

Để có trái tim khỏe...

10 thg 7, 2008
Nếu bạn bị thừa cân, hãy ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn để bảo vệ quả tim của bạn. Đó là lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Đại học Washington (Mỹ). Các chuyên gia đã nghiên cứu trên một nhóm người từ 50-60 tuổi và có chỉ số cơ thể (BMI) từ 23,5-30, cao hơn mức bình thường.

Trước khi tham gia cuộc nghiên cứu, những người này (được chia làm hai nhóm nhỏ) tập thể dục chưa tới 20 phút/ngày hoặc chưa tới hai lần/tuần. Nhóm 1 giảm lượng calo tiêu thụ từ 12-15% song vẫn không thay đổi thói quen vận động của mình. Nhóm còn lại tăng cường vận động (tập thể dục 6 ngày/tuần, mỗi lần kéo dài 1 giờ) để đốt lượng calo tương đương với số calo giảm đi của nhóm 1.

Sau một năm, cả hai nhóm đều giảm được 12% trọng lượng và chỉ số cơ thể cũng giảm 12%. Qua đó, tim của những người này cũng trở nên khỏe khoắn hơn và khả năng co giãn, đàn hồi của mô tim đã được phục hồi.

(Theo Vndoc.com - Thanh niên)

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét