Matxa "rốp rốp"

Cột sống thường là trung tâm để "thi triển võ công". Đơn giản nhất là khách ngồi thẳng gối, nhân viên matxa đứng phía sau dùng hết sức đè vào lưng và đẩy tới trước. Tư thế này có thể làm xẹp các đĩa đệm cột sống và trượt các đốt sống thắt lưng. 

Ngược lại, nhân viên ngồi phía sau với hai đầu gối kê vào lưng của khách rồi nắm hai tay kéo ngược để toàn thân ưỡn ra như cánh cung, khi làm nhanh có thể nghe được tiếng rốp rốp. Cách tương tự là khách hàng nằm sấp, nhân viên đứng với một chân đặt vào vùng xương cùng, hai tay kéo ngược chân khách hàng lên để kéo dãn phần khớp chậu hông. 

Hai cách này làm cột sống ưỡn quá mức gây tổn hại dây chằng cột sống, ép các đĩa đệm, đau cơ vùng trước bụng - hông - đùi, và rất nguy hiểm trong trường hợp có bệnh lý của mạch máu lớn. 

Một kiểu khác là nhân viên đứng trên lưng khách hàng, dùng hai ngón chân cái đè vào vùng khớp giữa hai đốt sống lưng rồi đột ngột nhún mạnh xuống nghe cái rốp. Đây là cách nhanh nhất để làm bong gân các diện khớp đốt sống với hậu quả là đau khi cúi ngửa và xoay người cũng đau.

Với cột sống cổ thì nhân viên luồn tay qua nách đến sau gáy và đẩy mạnh đầu tới trước, hoặc dùng tay đột ngột xoay cổ để nghe tiếng rốp. Cách này có thể gây những chấn thương như cột sống lưng và nguy hiểm hơn là vỡ các mạch máu dẫn lên não.

Cách lý giải này không đúng vì sự tưới máu ở mô sẽ không tăng, trừ khi cơ thể được rèn luyện bằng vận động thể thao. Ngoài ra, nếu mảng xơ vữa có bị bong tróc ra đi nữa cũng sẽ bị mắc kẹt ở những mạch máu nhỏ hơn gây thuyên tắc, nguy hiểm ở não và phổi. Cách này tuyệt đối không áp dụng cho người có tiền căn tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn đông cầm máu.

Matxa an toàn

Dù matxa với mục đích gì đều phải đảm bảo nguyên tắc các gân cơ được làm ấm và mềm dẻo đúng mức. Những bài kéo dãn phải hết sức thận trọng, nhẹ nhàng và đủ thời gian. Tránh những động tác trái ngược với vận động tự nhiên của cơ thể, nhất là khi được giải thích quá mơ hồ, lập lờ, không thực tế. 

Phòng matxa lý tưởng nên được xông hơi ấm hoặc mát nhẹ, tránh bật máy lạnh quá mạnh làm cứng gân cơ không có lợi khi matxa. Không xông hơi nóng hay xông khô quá lâu trước khi mátxa vì làm cơ thể mất nước, các phần mềm tăng nguy cơ bị chấn thương dưới tác động của ngoại lực. Nhớ đừng biến matxa phục hồi sức khỏe thành một cuộc "đọ sức" để tránh trở thành bệnh nhân bắt đắc dĩ.

(VNDOC 's Blog - Theo TT)