Vận động nhiều, khỏe và thoải mái

18 thg 4, 2008

Sức khỏe toàn diện phải bao gồm khỏe về mặt thể chất và thoải mái về mặt tinh thần. Vậy cách nào là đơn giản nhất mà bạn có thể đạt được hai mục đích này? 

Câu trả lời là có một cuộc sống vận động với những bài tập thể dục hay làm những công việc trong gia đình sẽ giúp bạn có được một sức khỏe thể chất và tâm thần tốt hơn.

Câu trả lời này là kết quả rút ra từ hơn 19.000 người Scotland trong một cuộc điều tra về hoạt động thể lực và sức khỏe tâm thần thực hiện từ năm 1995-2003. Những người tham gia cuộc điều tra trả lời về mức độ của những sinh hoạt thể lực hằng ngày như tập thể dục, chơi thể thao, làm những công việc trong gia đình như dọn dẹp hay chăm sóc vườn cũng như cho biết mức độ căng thẳng trong cuộc sống mà họ gặp phải. 

Kết quả cho thấy những người có ít nhất 20 phút vận động mỗi tuần với bất kỳ hoạt động nào kể trên thì ít bị những căng thẳng tâm lý hơn những người có lối sống không vận động. Mối liên quan này càng chặt chẽ hơn ở nhóm người thường xuyên tập thể dục hay chơi thể thao.

(VNDOC 's Blog - Theo TT)